En savoir plus sur les tisanes pour dormir

Quelle est la meilleure tisane pour dormir ?

Nous proposons 6 mélanges de feuilles et de plantes qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. On va vous aider à faire votre choix, en vous détaillant la composition de chacune. En fonction des ingrédients et de votre gout vous pourrez identifier quelle est la plus adaptée à votre palais. 

Ce qui est sûr, c’est que vous ne trouverez pas de thé ni de menthe dans ces tisanes….

Attention, on le répète, si la phytothérapie utilise depuis longtemps ces plantes comme remèdes naturels avec parfois des promesses fortes de guérison, Compagnie & Co les utilise pour leurs vertus calmantes, et vous les propose uniquement sous forme d’infusion. Ce qui peut vous aider à mieux dormir, mais en aucun cas à traiter des problèmes profonds de sommeil, d’angoisses nocturnes, d’insomnie, ou de réveils nocturnes fréquents.

Douce Nuit et Chanson Douce font certainement partie de nos plus anciennes recettes, elles continuent de convaincre chaque année de nouveaux adeptes.

Douce Nuit est un mélange équilibré entre le rooibos et le tilleul, des plantes reconnues pour leur vertu calmante et apaisante. On y ajoute du Honey Bush pour lui donner un léger gout naturel de miel, et vous éviter ainsi d’ajouter un morceau de sucre…Le Honey Bush est une plante cousine du Rooibos qui pousse aussi en Afrique du Sud. Comme son nom l’indique « le buisson à miel », son infusion a un léger gout sucré de miel.

Chanson Douce, de par son nom fait référence à une comptine pour aider les touts petits à s’endormir. Le mélange est simple et de bon gout, vous trouvez de la verveine odorante et des fleurs d'oranger dans un parfait équilibre pour déguster une infusion tout en douceur.

Pour les nostalgiques de l’infusion de la fleur de camomille préparée  par une grand-mère attentionnée, nous proposons une Camomille de grande qualité. Comme tout le monde sait, il existe 2 variétés de camomille, la camomille romaine et la camomille matricaire. Nous proposons la matricaire qui est beaucoup plus riche en gout et apporte une note de pomme très agréable.

Notre tisane Détente est proposée par notre Maison depuis de nombreuses années. C’est un mélange de Rooibos, de vanille et de néroli. Une boisson tout en douceur. Le néroli, la fleur du bigaradier apporte un arôme rafraîchissant et reconnaissable, avec des notes épicées, sucrées et fleuries.  

Equilibre & Harmonie mélange crée en collaboration avec Bollywood Kitchen, qui s'inspire de l'ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne. C’est une tisane régénérante qui propose du curcuma, avec des notes de citron et de rose. Ce n’est peut-être pas la tisane idéale pour dormir, mais elle peut se consommer tout au long de la journée pour un résultat apaisant, et une relaxation optimale…

Enfin, pour terminer notre collection, on se devait de proposer aussi une tisane BIO

Nuit Fleurie : une infusion de mélisse, d’aubépine et de camomille qui par ses propriétés apaisantes et digestives, apaise le système nerveux tout en facilitant la digestion, pour accompagner vos soirées dans la détente et vous endormir sereinement. 

Pour les amateurs de produits bio, découvrez toute notre gamme de thés et tisanes labélisés bio par Ecocert.

Quand boire une tisane pour dormir ?

On va vous dire une lapalissade : il est préférable de boire une tasse de tisane une heure avant de s’endormir ! En effet, selon son organisme la boisson chaude peut mettre quelques minutes pour agir.

On vous le dit, on ne propose pas de recette miracle pour dormir. Il faut bien savoir que le cerveau produit de la mélatonine en quantité plus importante en fin de journée, lorsque la lumière baisse. C’est le signal pour l’organisme qu’il est bientôt l’heure d’aller au lit. Une tisane « sommeil » végétale en fin de journée ne peut que contribuer à facilité ce moment important pour l’organisme.

Quelles plantes privilégier dans votre tisane pour dormir ?

On rêve tous d'endormissement rapide, de sommeil sain, de nuit paisible, d'une bonne nuit de sommeil....une tisane du soir ne pourra pas réaliser seule ce rêve.  Le mode de vie, l'alimentation, etc ont aussi une grande influence sur le rituel sommeil de chacun.

Cependant, certaines plantes infusées dans l'eau chaude peuvent contribuer à une relaxation propice au sommeil. La plus commune est la camomille (matricaria chamomilla), ou plus précisément les fleurs de camomille reconnues pour leurs propriétés relaxantes.

Le tilleul ou la verveine font aussi partie des ces plantes apaisantes, et nous vous les proposons parfois en infusion mélangées à d'autres plantes pour aussi se faire plaisir et donner un gout agréable.

Comment préparer votre tisane sommeil ?

Il faut de l’eau chaude, mais pas bouillante, un filtre à tasse qui peut aussi se mettre dans la théière. On préconise une cuillère à café de tisane par tasse (entre 1 et 2 g). Le temps d’infusion reste à l’appréciation du consommateur, mais sur des feuilles de ce type, on peut laisser infuser plus de 3 min sans crainte de rendre la boisson amère. Il faut laisser le temps au mélange de diffuser ses saveurs. On peut aussi préparer ses propres infusions, en ajoutant par exemple un peu de Camomille dans Détente ou une goutte d'huile essentielle d'agrumes. Tout est une question de goût !

N'hésitez pas à découvrir toute notre gamme de tisanes et ses nombreuses routines.

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